En tant qu'historien et passionné de données, je veux d'abord voir les études. Vous lisez ici ce qui reste des affirmations santé populaires, toujours avec les sources.
La camomille contient de l'apigénine, une substance qui agit chez la souris sur le même récepteur que les médicaments calmants. Chez l'humain, les preuves sont bien plus minces.
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Une pincée de sel avant de dormir est souvent conseillée contre les levers nocturnes. La recherche pointe dans l'autre sens : moins de sel, moins de passages aux toilettes la nuit.
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Le magnésium est recommandé partout pour mieux dormir. En cas de carence il agit, sinon l'effet reste faible. Et la glycine d'un comprimé de bisglycinate représente un cinquième de la dose étudiée.
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TIMON DHAEZE