Vingt questions sur la musculation, la nutrition, le sommeil et le mode de vie. Trois minutes plus tard, vous savez où votre santé fuit, ce que cela vous coûte et quelle est votre première étape. Chaque chiffre vient avec une source.
De bonnes résolutions le lundi, plus rien le jeudi ? Ce n'est pas une question de discipline. Votre plan n'a qu'une seule version : la semaine parfaite. Le health check mesure la solidité de votre santé et montre où elle casse en premier.
Un chiffre sur 100 qui résume la solidité de votre santé, avec un score par domaine : musculation, nutrition, sommeil, mode de vie et structure & régularité.
Le domaine qui vous coûte le plus en ce moment. Vous lisez ce que la recherche en dit, en langage clair et avec les chiffres à l'appui.
Une action concrète pour cette semaine, choisie sur la base de vos réponses, avec ce qu'elle vous rapporte.
Répondez honnêtement, pas comme vous aimeriez que ce soit. Après chaque réponse, vous voyez immédiatement ce que cela vous coûte ou vous rapporte. Vos réponses restent dans votre propre navigateur jusqu'à ce que vous les effaciez.
Timon Dhaeze est coach santé & nutrition et personal trainer certifié (NASM, EREPS niveau 4), basé en Belgique. Il accompagne des personnes motivées en ligne, autour de quatre piliers : musculation, nutrition, mode de vie et sommeil. Sa méthode s'appelle De Bouwmethode. Contact : [email protected] ou +32 478 62 06 56.
TIMON DHAEZE