Kracht is de basis van alles: energie, houding, zelfvertrouwen en gezond ouder worden. En kracht bouw je met een plan, niet met willekeurige work-outs.
Zonder progressieve opbouw blijft je kracht staan waar ze staat. Vooruitgang is een ontwerpkeuze, geen toeval.
Zonder iemand die je techniek zet, blijf je hangen bij toestellen en lichte gewichten. Net de basisoefeningen leveren de grootste winst.
Fout: net na je veertigste is kracht je belangrijkste verzekering tegen verlies van spier, botdichtheid en zelfstandigheid.
Sterker worden begint bij techniek: ik sta er letterlijk naast (of kijk mee via video) tot je houding, ademhaling en uitvoering kloppen. Daarop bouwen we progressief: elke week een reden voor je lichaam om sterker te worden.
Voeding met genoeg eiwit en slaap die je herstel draagt, maken het verschil tussen trainen en vooruitgaan. Kracht, omtrekken en energie worden gemeten, zodat je zwart op wit ziet wat er verandert.
Voor
Na
Sleep
Na meerdere hernia-operaties bouwde hij stap voor stap opnieuw op: bewuster en slimmer trainen, zonder zijn rug verder te belasten.
Voor
Na
Sleep
Zelfde broek, zelfde houding, ander lichaam. Van moeilijk bijkomen naar zichtbaar sterker, met gerichte krachttraining en genoeg eten om te groeien.
Deze man van 60 liep al jaren rond met stijve, pijnlijke spieren door veel te zitten en weinig te bewegen. Dit is wat twee maanden gerichte training doet: van stijve en pijnlijke beweging naar controle, stabiliteit en kracht.
“Superdiscrete trainer met een clientèle op hoog niveau. Timon is een briljante kerel en uitstekende gesprekspartner voor mensen die een veeleisende job hebben. Ik heb ervaring met verschillende PT's en Timon is de enige met echte technische background. Duidelijk geen uit de hand gelopen hobby, maar pro niveau in wording. Ik heb zelf ook een drukke job met verantwoordelijkheid en Timon past zich aan aan mijn agenda. Veilig en te vertrouwen voor 1-on-1 training, ook voor vrouwen.”
Vic Huys · ondernemerWie wacht op ideale omstandigheden, wacht voor altijd. We bekijken in twintig minuten waar je staat en wat de logische eerste stap is. Je krijgt sowieso iets bruikbaars mee. Past het niet, dan zeg ik dat zelf ook.
Plan een gratis kennismakingsgesprek
Twintig minuten via Google Meet, wanneer het jou past. Zijn we geen goede match? Dan zeg ik dat zelf.
Timon Dhaeze is gecertificeerd personal trainer (NASM, EREPS niveau 4) en online health & fitness coach uit België. Hij begeleidt gedreven mensen online en hybride (online plus PT-sessies in Maldegem, Maarkedal en Gent), rond vier bouwstenen: krachttraining, voeding, lifestyle en slaap. Zijn methode heet De Bouwmethode. Contact: coaching@timondhaeze.com of +32 478 62 06 56.
TIMON DHAEZE