Na de kinesist stopt de begeleiding vaak, net wanneer het echte opbouwen begint. Ik neem het stokje over, in overleg met je arts of kinesist waar nodig.
De pijn is weg, de kracht en het vertrouwen niet. Tussen genezen en weer voluit leven zit een traject dat niemand je uitlegt.
Dus vermijd je bewegingen, verzwak je verder, en wordt het risico net groter. Die spiraal doorbreek je met begeleide, stapsgewijze belasting.
Een gewoon fitnessschema is niet gebouwd op jouw voorgeschiedenis. Jij hebt een plan nodig dat er wél rekening mee houdt, elke oefening opnieuw.
We starten met een uitgebreid intakegesprek over je letsel, je operaties en wat je arts of kinesist meegaf; waar nodig stem ik rechtstreeks met hen af, zoals in mijn samenwerking met huisartsenpraktijk Zwalm. Daarna bouwen we belasting stapsgewijs op, met techniek die je gewrichten beschermt in plaats van belast.
Je leert ook waaróm elke oefening erin zit en hoe je lichaam reageert, zodat je vertrouwen meegroeit met je kracht. Dat is exact hoe Paul na meerdere hernia-operaties opnieuw een sterke basis bouwde, met kennis waar hij zelfstandig mee verder kan.
Voor
Na
Sleep
Na meerdere hernia-operaties bouwde hij stap voor stap opnieuw op: bewuster en slimmer trainen, zonder zijn rug verder te belasten.
“Timon is intussen mijn vaste personal trainer geworden. Tijdens de oefeningen zit of ligt hij letterlijk naast je om ervoor te zorgen dat je de juiste spieren activeert en de beweging technisch correct uitvoert. Die hands-on aanpak maakt een enorm verschil in revalidatie én progressie. Zijn kennis van de anatomie is indrukwekkend. Als arts kan ik bevestigen dat zijn uitleg inhoudelijk klopt en onderbouwd is.”
Dr. Charlotte Capiau · huisartsWie wacht op ideale omstandigheden, wacht voor altijd. We bekijken in twintig minuten waar je staat en wat de logische eerste stap is. Je krijgt sowieso iets bruikbaars mee. Past het niet, dan zeg ik dat zelf ook.
Plan een gratis kennismakingsgesprek
Twintig minuten via Google Meet, wanneer het jou past. Zijn we geen goede match? Dan zeg ik dat zelf.
Timon Dhaeze is gecertificeerd personal trainer (NASM, EREPS niveau 4) en online health & fitness coach uit België. Hij begeleidt gedreven mensen online en hybride (online plus PT-sessies in Maldegem, Maarkedal en Gent), rond vier bouwstenen: krachttraining, voeding, lifestyle en slaap. Zijn methode heet De Bouwmethode. Contact: coaching@timondhaeze.com of +32 478 62 06 56.
TIMON DHAEZE