Eten als je niet echt honger hebt

Je weet perfect wat je zou moeten doen. En toch sta je om tien uur 's avonds voor de kast. Dat is geen karakterfout, dat is een patroon.

Doe de gratis health check Dien een aanvraag in

Maldegem · Gent · online

Herken je dit?

Overdag lukt het, 's avonds niet

Wilskracht is op het einde van de dag op. Wie tot acht uur moet opletten, heeft om tien uur niets meer over. Daarom bouwen we systemen en geen voornemens.

Na een zware dag heb je het verdiend

Eten als beloning is aangeleerd en dus afleerbaar. Alleen lukt dat niet door het te verbieden, wel door er iets voor in de plaats te zetten dat ook werkt.

En daarna komt het schuldgevoel

Dat is het duurste deel. Niet de koekjes maar de gedachte dat je gefaald hebt, want die maakt van één avond een verloren week.

Wat je hierna hebtNa drie maanden

Je herkent het verschil tussen echte honger en een moeilijk moment, voor je de kast opendoet
Een handvol dingen die je wel doet als het spant, in plaats van alleen maar niet eten
Avonden en weekends die niet meer je hele week onderuithalen
Rust rond eten, zodat je energie naar je leven gaat en niet naar het gevecht met jezelf

De Bouwmethode

Zo pakken we het aan

We zoeken eerst wanneer het gebeurt en waarna. Bijna altijd zit er een patroon in: een uur, een plek, een soort dag. Zodra je dat ziet, is het geen mysterie meer maar een moment waar je iets voor kan klaarzetten.

Daarna werken we aan de onderkant: genoeg eten overdag, want een te licht middagmaal maakt je 's avonds weerloos. Slaap en stress hangen er recht aan vast, dus die pakken we mee. En we leggen vast wat je doet als het toch gebeurt, zodat één avond nooit meer een week kost.

Aanbod

Zij deden het je voor

Voor Na Sleep

−20 kg

Lucas, 20, student

Verloor twintig kilo en won vooral zijn zelfvertrouwen terug.

★★★★★

“Het gekende sukkelstraatje van goede voornemens, beginnen met goede moed en na een tijdje opgeven. Nu: strakker, fitter, een sterker bovenlichaam, betere conditie en herwonnen plezier in sporten. Minder stress door cut-the-crap-relativering. Niet uitstellen, niet aanmodderen: begin er vandaag aan. De beste investering van de laatste 15 jaar voor een klein bedrag, met een grote persoonlijke ROI.”

Walter, 60 · ondernemer

Bekijk alle transformaties

Veelgestelde vragen

Is dit therapie?

Nee. En dat zeg ik er eerlijk bij. Ik werk met gedrag, structuur en voeding. Vermoed ik een eetstoornis of iets dat dieper zit, dan zeg ik dat en verwijs ik je door. Dat hoort bij eerlijk coachen.

Moet ik dingen schrappen?

Nee. Verbodslijsten maken het net erger, want wat je verbiedt wordt interessanter. We werken aan waarom het moment ontstaat, niet aan wat er in de kast ligt.

Ik schaam me hiervoor. Moet ik alles vertellen?

Alleen wat je kwijt wil. Ik ken het van binnenuit: ik heb zelf met eetstoornissen geworsteld voor ik hier stond. Er is bij mij niets waar je raar mee zal staan.

Het perfecte moment bestaat niet.

Wie wacht op ideale omstandigheden, wacht voor altijd. We bekijken in een halfuur waar je staat en wat de logische eerste stap is. Je krijgt sowieso iets bruikbaars mee. Past het niet, dan zeg ik dat zelf ook.

Plan een gratis kennismakingsgesprek

Een halfuur via Google Meet, wanneer het jou past. Zijn we geen goede match? Dan zeg ik dat zelf.