Aankomen zonder jezelf vol te proppen

Voor wie 'eet toch gewoon meer' al duizend keer gehoord heeft en er niets van terechtkomt. Aankomen is een systeem, geen wilskrachttest.

Plan een gratis kennismakingsgesprek

Maldegem · Maarkedal · Gent · online in heel België en Nederland

Herken je dit?

Je zit sneller vol dan je calorieën binnen zijn

Meer eten klinkt simpel tot je het moet doen. De oplossing zit in slimmere keuzes met meer calorieën per hap, niet in jezelf forceren.

Wat je bijkomt, is de verkeerde massa

Zomaar meer eten zonder krachttraining maakt vooral vetmassa bij. Het doel is sterker en voller worden, niet gewoon zwaarder.

Je verbrandt alles meteen weer

Een druk leven en een snel metabolisme vragen een plan dat daar rekening mee houdt, met porties en momenten die passen bij jouw dag.

De Bouwmethode

Zo pakken we het aan

Gezond aankomen draait op hetzelfde systeem als elk ander doel, alleen omgekeerd afgesteld: een haalbaar calorie-overschot met genoeg eiwit (voeding), krachttraining zodat het surplus naar spier gaat in plaats van naar reserve, en slaap die het herstel en je eetlust reguleert.

We zoeken samen voeding die jij lekker en haalbaar vindt in grotere hoeveelheden, en bouwen je training progressief op. Wekelijkse metingen tonen of het aankomt waar het moet.

Aanbod

Zij gingen je voor

Zij deden het je voor

Voor Na Sleep

+12 kg

Steffen · aan spiermassa

Zelfde broek, zelfde houding, ander lichaam. Van moeilijk bijkomen naar zichtbaar sterker, met gerichte krachttraining en genoeg eten om te groeien.

★★★★★

“Superdiscrete trainer met een clientèle op hoog niveau. Timon is een briljante kerel en uitstekende gesprekspartner voor mensen die een veeleisende job hebben. Ik heb ervaring met verschillende PT's en Timon is de enige met echte technische background. Duidelijk geen uit de hand gelopen hobby, maar pro niveau in wording. Ik heb zelf ook een drukke job met verantwoordelijkheid en Timon past zich aan aan mijn agenda. Veilig en te vertrouwen voor 1-on-1 training, ook voor vrouwen.”

Vic Huys · ondernemer

Bekijk alle transformaties

FAQ

Veelgestelde vragen

Hoeveel moet ik eten om aan te komen?

Een surplus van 200 tot 400 calorieën per dag volstaat meestal. Meer geeft vooral vetmassa. We berekenen jouw startpunt in de intake en sturen bij op wat de metingen tonen.

Ik heb weinig eetlust. Kan dit dan wel?

Ja, met calorierijkere keuzes, vloeibare opties en een slimme spreiding over de dag. Je hoeft je nooit vol te proppen; het plan werkt rond jouw eetlust.

Kom ik dan niet gewoon vet bij?

Niet als krachttraining erin zit en het surplus beperkt blijft. Kijk naar Steffen: zelfde broek, twaalf kilo spiermassa erbij. Dat is gericht aankomen.

Het perfecte moment bestaat niet.

Wie wacht op ideale omstandigheden, wacht voor altijd. We bekijken in twintig minuten waar je staat en wat de logische eerste stap is. Je krijgt sowieso iets bruikbaars mee. Past het niet, dan zeg ik dat zelf ook.

Plan een gratis kennismakingsgesprek

Twintig minuten via Google Meet, wanneer het jou past. Zijn we geen goede match? Dan zeg ik dat zelf.

Timon Dhaeze is gecertificeerd personal trainer (NASM, EREPS niveau 4) en online health & fitness coach uit België. Hij begeleidt gedreven mensen online en hybride (online plus PT-sessies in Maldegem, Maarkedal en Gent), rond vier bouwstenen: krachttraining, voeding, lifestyle en slaap. Zijn methode heet De Bouwmethode. Contact: coaching@timondhaeze.com of +32 478 62 06 56.