Eindelijk weten wat je moet eten

Niemand heeft je ooit geleerd hoeveel eiwit je nodig hebt of waarom je om vier uur naar zoetigheid grijpt. Dus gok je. En je gokt te laag.

Doe de gratis health check Dien een aanvraag in

Maldegem · Gent · online

Herken je dit?

Je eet gezond en toch verandert er niets

Gezond en genoeg zijn twee verschillende dingen. De meeste mensen die vastzitten eten niet te veel rommel maar te weinig eiwit en te veel op gevoel.

Om vier uur grijp je naar iets zoets

Dat is geen gebrek aan wilskracht. Dat is een ontbijt en een middagmaal die te licht waren. Dat is een lichaam dat de rekening presenteert.

Je hebt al tien keer een dieet geprobeerd

Elk dieet werkt zolang je het volhoudt. Daar zit het probleem: geen enkel dieet is gebouwd op jouw week, je werk en je gezin.

Wat je hierna hebtNa acht weken

Je weet hoeveel eiwit, koolhydraten en vet jouw lichaam nodig heeft, in cijfers die bij jouw week passen
Vaste maaltijden die je zonder nadenken kan herhalen, ook op een dag die ontspoort
Je hoeft niet eeuwig te tellen, want je herkent porties op het oog
Een lichaam dat meegroeit met je training in plaats van ertegenin te werken, zowel bij vet verliezen als bij spieren opbouwen

De Bouwmethode

Zo pakken we het aan

We beginnen bij wat je nu eet, niet bij wat je zou moeten eten. Een week meten geeft ons cijfers in plaats van vermoedens. Daarna zetten we je eiwitten op peil, bouwen we een handvol maaltijden die jij lekker vindt en leggen we vast wat je doet op een dag die ontspoort.

Je leert porties herkennen op het oog, zodat je niet je hele leven hoeft te wegen. Dat is het doel: dat je het zelf kan, ook als ik er niet meer bij ben. Voeding staat bovendien nooit los van de rest, want beter slapen maakt je honger beheersbaar en krachttraining bepaalt waar je calorieën naartoe gaan.

Aanbod

Zij deden het je voor

Voor Na Sleep

−15 kg

Arne, 34, zelfstandige

Een volledige reset van zijn levensstijl via krachttraining en inzicht in voeding. Energie en zelfvertrouwen terug.

★★★★★

“Van bij de start neemt Timon je mee langs verschillende facetten zoals slaap, voeding en beweging. De eerste maand focusten we op gespannen spieren, mobiliteit en flexibiliteit; die oefeningen helpen me vijf maanden later nog steeds. Daarna startten we met krachttraining waarin hij je steeds geduldig helpt met techniek en uitvoering. Ik voel me sterker, fitter en weet wat ik kan doen als ik ergens een pijnlijke of stramme spier voel. En door zijn tips over voeding eet ik een pak bewuster!”

Sophie Vyncke · docente hogeschool

Bekijk alle transformaties

Veelgestelde vragen

Moet ik alles gaan wegen?

In het begin een tijdje wel, want anders werken we op gevoel en dat is net wat je al deed. Na een week of zes ken je je porties en mag de weegschaal de kast in. Wie het graag blijft doen, doet het graag verder.

Krijg ik een vast schema dat ik moet volgen?

Nee. Je krijgt een plan met jouw cijfers en een reeks maaltijden waaruit je kiest, opgebouwd rond wat jij graag eet. Een schema dat je niet lust hou je twee weken vol.

Mag ik dan nooit meer op restaurant?

Natuurlijk wel. We bouwen die momenten in plaats van ze te verbieden. Een plan dat stukgaat op een verjaardag is geen plan.

Het perfecte moment bestaat niet.

Wie wacht op ideale omstandigheden, wacht voor altijd. We bekijken in een halfuur waar je staat en wat de logische eerste stap is. Je krijgt sowieso iets bruikbaars mee. Past het niet, dan zeg ik dat zelf ook.

Plan een gratis kennismakingsgesprek

Een halfuur via Google Meet, wanneer het jou past. Zijn we geen goede match? Dan zeg ik dat zelf.