Entre 40 et 150 euros la séance. C'est un écart considérable pour la même heure, donc voici exactement ce que vous payez et comment juger si cela vaut ce prix.
Un coach personnel facture en Belgique généralement 40 à 80 euros pour une séance d'une heure. Un coach expérimenté à Bruxelles, Anvers ou Gand se situe entre 90 et 150 euros. En duo ou en petit groupe, vous descendez à 20 à 60 euros par personne. Un forfait mensuel de quatre à huit séances coûte 200 à 600 euros par mois.
Le coaching en ligne fonctionne autrement et se facture à la semaine plutôt qu'à la séance. La fourchette y va de 40 à 60 euros par semaine.
| Formule | Ce que vous payez | Ce que cela comprend |
|---|---|---|
| En individuel à la salle | 40 à 80 euros la séance | cette heure-là, encadrée |
| Coach expérimenté en ville | 90 à 150 euros la séance | la même heure, avec plus de métier |
| Duo ou petit groupe | 20 à 60 euros par personne | l'heure, partagée à deux ou quatre |
| Forfait de quatre à huit séances | 200 à 600 euros par mois | quatre à huit heures d'encadrement |
| Coaching en ligne | 40 à 60 euros par semaine | entraînement, alimentation, sommeil et suivi, sept jours sur sept |
Trois éléments déterminent le prix. L'expérience d'abord : quelqu'un qui voit des corps bouger depuis dix ans lit un squat plus vite qu'une personne en poste depuis six mois. L'endroit ensuite, car une heure au centre de Gand coûte plus qu'une heure à Maldegem. La formule enfin : une séance partagée avec trois autres personnes coûte logiquement moins par tête.
Ce que vous retrouvez rarement dans ce prix, c'est ce qui se passe entre les séances. Et c'est précisément là que tout se joue.
Derrière « combien coûte un coach personnel » se cache une seconde question qui pèse plus lourd : qu'achetez-vous par euro ?
Faites le calcul. Une séance par semaine, c'est une heure d'encadrement. La semaine en compte 168. Les 167 autres, vous les remplissez vous-même. C'est là que vous mangez, dormez, encaissez le stress et retournez ou non à la salle. Payer 60 euros par semaine pour cette seule heure revient donc à payer pour 0,6 pour cent de votre semaine.
Cette heure a de la valeur. Votre technique s'améliore, vous soulevez plus lourd, vous avez un rendez-vous dans votre agenda auquel vous échappez difficilement. Seulement, cette heure explique rarement pourquoi quelqu'un affiche le même poids trois mois plus tard.
Recevez-vous un plan pour votre alimentation, votre sommeil et votre récupération ? Ou l'accompagnement s'arrête-t-il à la porte de la salle ?
Sans mesure de départ et sans suivi hebdomadaire, personne ne sait après trois mois si cela a fonctionné.
Un coach présent uniquement pendant les séances n'entend pas que vous avez mal dormi quatre soirs.
Un contrat d'un an avec un coach que vous ne connaissez pas encore est un risque que vous n'êtes pas obligé de prendre.
Un coach personnel, vous l'engagez pour les heures à la salle. Je regarde les quatre éléments qui déterminent ensemble ce que ces heures rapportent : votre entraînement, votre alimentation, votre mode de vie et votre sommeil, dans un seul système entièrement sur mesure.
C'est un choix motivé. Vos progrès se jouent en grande partie hors de la salle. Dormez quatre nuits trop courtes et votre force baisse pendant que votre faim monte. Vous vous entraînez cette semaine-là contre un corps qui récupère d'autre chose. Mangez structurellement trop peu de protéines et chaque série ne porte qu'à moitié. Qui corrige uniquement votre technique ne voit jamais ces choses.
C'est pourquoi je les mesure toutes les quatre. Chaque semaine, vous recevez une évaluation de ce que vous avez réellement fait : vos entraînements, votre alimentation, votre sommeil et les habitudes qui portent votre semaine. Il en découle chaque fois un seul ajustement, pour que vous sachiez pourquoi quelque chose change.
Je suis historien de formation, donc je vais à la source avant d'affirmer quoi que ce soit. Mon approche s'appuie sur +120 études scientifiques. Et j'ai moi-même perdu plus de 25 kilos, donc je sais ce que c'est de devoir repartir de zéro.
Je mets mes prix sur mon site, parce que vous devez pouvoir faire cette comparaison sans devoir d'abord passer par un entretien.
| Quoi | Prix | Comment cela se passe |
|---|---|---|
| Healthcheck | gratuit | vingt questions, votre rapport à l'écran et dans votre boîte mail |
| Het Fundament van de Bouwmethode | 27 euros | paiement unique, quatorze jours en autonomie |
| Coaching en ligne, formule d'essai | 179 euros | paiement unique, quatre semaines, libre d'arrêter ensuite |
| Coaching en ligne | 53 euros par semaine | trois mois minimum |
| Personal training en complément | 80 euros la séance | uniquement pendant un accompagnement en cours, dans ma région |
Ces 53 euros par semaine représentent plus qu'une séance chez un coach débutant et moins qu'une heure chez un coach expérimenté en ville. La différence tient à ce qu'il y a dessous : votre entraînement, votre alimentation, votre mode de vie et votre sommeil dans un seul système, avec chaque semaine une évaluation de ce que vous avez réellement fait.
Tous les détails par formule se trouvent sur ma page d'offre.
Le personal training à 80 euros la séance se situe dans le haut du marché. C'est logique, car je ne le donne qu'en complément d'un accompagnement en cours, où je connais déjà vos chiffres, votre programme et votre semaine.
À noter : le contenu du parcours lui-même (l'academy, les fiches de travail et les mails quotidiens) est actuellement en néerlandais. L'accompagnement personnel avec moi se fait en français.
Qui attend les circonstances idéales attend pour toujours. En une demi-heure, nous voyons où vous en êtes et quelle est la première étape logique. Vous repartez de toute façon avec du concret. Si cela ne correspond pas, je vous le dirai moi-même.
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Une demi-heure via Google Meet, quand cela vous convient. Pas un bon match ? Je vous le dirai moi-même.
TIMON DHAEZE