Manger sans avoir vraiment faim

Vous savez parfaitement ce qu'il faudrait faire. Et pourtant vous êtes devant le placard à dix heures du soir. Ce n'est pas un défaut de caractère, c'est un schéma.

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Maldegem · Gand · en ligne

Vous vous reconnaissez ?

En journée ça va, le soir plus du tout

La volonté est épuisée en fin de journée. Qui doit faire attention jusqu'à vingt heures n'a plus rien à vingt-deux. C'est pourquoi nous construisons des systèmes et pas des bonnes résolutions.

Après une journée dure, vous l'avez mérité

Manger en récompense s'apprend et se désapprend donc. Sauf que l'interdire ne marche pas ; mettre autre chose à la place qui fonctionne aussi, oui.

Et ensuite vient la culpabilité

C'est la partie la plus chère. Pas les biscuits mais l'idée d'avoir échoué, parce qu'elle transforme une soirée en semaine perdue.

Ce que vous avez ensuiteAprès trois mois

Vous reconnaissez la différence entre une vraie faim et un moment difficile, avant d'ouvrir le placard
Une poignée de choses que vous faites quand ça tire, à la place de simplement ne pas manger
Des soirées et des week-ends qui ne font plus dérailler toute votre semaine
Du calme autour de la nourriture, pour que votre énergie aille vers votre vie et non vers le combat avec vous-même

De Bouwmethode

Notre approche

Nous cherchons d'abord quand cela arrive et après quoi. Il y a presque toujours un schéma : une heure, un endroit, un type de journée. Dès que vous le voyez, ce n'est plus un mystère mais un moment pour lequel vous pouvez préparer quelque chose.

Ensuite nous travaillons la base : manger assez en journée, parce qu'un déjeuner trop léger vous laisse sans défense le soir. Le sommeil et le stress y sont directement liés, donc nous les prenons avec. Et nous fixons ce que vous faites quand cela arrive quand même, pour qu'une soirée ne coûte plus jamais une semaine.

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Ils l'ont fait avant vous

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−20 kg

Lucas, 20 ans, étudiant

A perdu vingt kilos et surtout retrouvé sa confiance en lui.

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“Het gekende sukkelstraatje van goede voornemens, beginnen met goede moed en na een tijdje opgeven. Nu: strakker, fitter, een sterker bovenlichaam, betere conditie en herwonnen plezier in sporten. Minder stress door cut-the-crap-relativering. Niet uitstellen, niet aanmodderen: begin er vandaag aan. De beste investering van de laatste 15 jaar voor een klein bedrag, met een grote persoonlijke ROI.”

Walter, 60 · ondernemer

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Questions fréquentes

Est-ce de la thérapie ?

Non. Et je le dis honnêtement. Je travaille avec le comportement, la structure et la nutrition. Si je soupçonne un trouble alimentaire ou quelque chose de plus profond, je le dis et je vous oriente. Cela fait partie d'un coaching honnête.

Dois-je supprimer des choses ?

Non. Les listes d'interdits aggravent la situation, parce que ce qui est interdit devient plus intéressant. Nous travaillons sur la raison pour laquelle le moment naît, pas sur ce qu'il y a dans le placard.

J'ai honte de ça. Dois-je tout raconter ?

Seulement ce que vous voulez partager. Je le connais de l'intérieur : j'ai moi-même lutté contre des troubles alimentaires avant d'être ici. Rien chez moi ne vous mettra mal à l'aise.

Le moment parfait n'existe pas.

Qui attend les circonstances idéales attend pour toujours. En une demi-heure, nous voyons où vous en êtes et quelle est la première étape logique. Vous repartez de toute façon avec du concret. Si cela ne correspond pas, je vous le dirai moi-même.

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Une demi-heure via Google Meet, quand cela vous convient. Pas un bon match ? Je vous le dirai moi-même.