Wat je slaap echt verbetert, van avondroutine tot supplementen die minder doen dan beloofd.
Kamille bevat apigenine, een stof die bij muizen op dezelfde receptor werkt als kalmerende medicatie. Bij mensen valt het bewijs veel dunner uit. Dit is wat een kopje thee wel en niet doet.
Lees het artikel
Een snuf zout voor het slapen wordt online aangeraden tegen nachtelijk plassen. Het onderzoek wijst de andere richting uit: minder zout gaf minder nachtelijke toiletbezoeken.
Lees het artikel
Magnesium wordt overal aangeraden voor betere slaap. Bij een tekort werkt het, daarbuiten valt het effect klein uit. En de glycine in een tablet bisglycinaat is een vijfde van wat in onderzoek werkte.
Lees het artikelTwintig vragen, drie minuten, meteen je rapport met je Gezondheidsscore, je Grootste Lek en je Eerste Bouwpunt. Onderbouwd met +130 wetenschappelijke bronnen.
Stel je vraag rechtstreeks aan mij. De chat laadt pas als je hem start en gebruikt cookies van mijn chatsoftware om het gesprek te onthouden.
Meer in het cookiebeleid
TIMON DHAEZE