Après le kiné, l'accompagnement s'arrête souvent, juste quand la vraie reconstruction commence. Je prends le relais, en concertation avec votre médecin ou kiné si nécessaire.
La douleur est partie, la force et la confiance non. Entre guérir et revivre pleinement, il y a un trajet que personne ne vous explique.
Alors vous évitez des mouvements, vous vous affaiblissez, et le risque augmente justement. Cette spirale se brise avec une charge progressive et encadrée.
Un programme de fitness ordinaire n'est pas construit sur votre historique. Il vous faut un plan qui en tient compte, exercice par exercice.
Nous commençons par un entretien d'intake approfondi sur votre lésion, vos opérations et les consignes de votre médecin ou kiné ; si nécessaire, je me concerte directement avec eux, comme dans ma collaboration avec le cabinet médical de Zwalm. Ensuite nous augmentons la charge pas à pas, avec une technique qui protège vos articulations.
Vous apprenez aussi pourquoi chaque exercice est là et comment votre corps réagit, pour que votre confiance grandisse avec votre force. C'est exactement ainsi que Paul a reconstruit une base solide après plusieurs opérations de hernie.
Avant
Après
Glissez
Après plusieurs opérations de hernie, il a reconstruit pas à pas : s'entraîner plus consciemment et plus intelligemment, sans surcharger son dos.
“Timon is intussen mijn vaste personal trainer geworden. Tijdens de oefeningen zit of ligt hij letterlijk naast je om ervoor te zorgen dat je de juiste spieren activeert en de beweging technisch correct uitvoert. Die hands-on aanpak maakt een enorm verschil in revalidatie én progressie. Zijn kennis van de anatomie is indrukwekkend. Als arts kan ik bevestigen dat zijn uitleg inhoudelijk klopt en onderbouwd is.”
Dr. Charlotte Capiau · huisartsQui attend les circonstances idéales attend pour toujours. En vingt minutes, nous voyons où vous en êtes et quelle est la première étape logique. Vous repartez de toute façon avec du concret. Si cela ne correspond pas, je vous le dirai moi-même.
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Vingt minutes via Google Meet, quand cela vous convient. Pas un bon match ? Je vous le dirai moi-même.
Timon Dhaeze est personal trainer certifié (NASM, EREPS niveau 4) et coach santé et fitness en ligne, basé en Belgique. Il accompagne des personnes motivées en ligne et en formule hybride (en ligne plus séances PT à Maldegem, Maarkedal et Gand), autour de quatre piliers : musculation, nutrition, mode de vie et sommeil. Sa méthode s'appelle De Bouwmethode. Contact : coaching@timondhaeze.com ou +32 478 62 06 56.
TIMON DHAEZE