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Timon
Doce preguntas sobre entrenamiento de fuerza, alimentación, sueño y movimiento. Unos dos minutos después sabes dónde tienes más margen de mejora y tienes un plan concreto para esta semana. Respaldada por 443 estudios científicos.
“Timon es un tipo brillante y un interlocutor excelente para personas con un trabajo exigente.”
“Su conocimiento de la anatomía es impresionante. Como médica puedo confirmar que sus explicaciones son correctas en el fondo y están bien fundamentadas, lo que da mucha confianza durante el programa.”
Las reseñas proceden de Google y Trustlocal, y no puedo editarlas ni eliminarlas. Cada tarjeta enlaza a la reseña original.
Tu salud se apoya en cuatro pilares: entrenamiento de fuerza, alimentación, sueño y movimiento diario. La healthcheck puntúa cada uno, muestra dónde tienes más margen de mejora y convierte tus respuestas en tres pasos concretos, con las mismas reglas fijas que usa mi app de coaching.
Un número sobre 100 que resume lo sólida que es la base de tu salud, con una puntuación para cada uno de los cuatro pilares.
Tres pasos concretos elegidos a partir de tus respuestas: tu distribución de entrenamiento y tus series, más los dos hábitos con más margen de mejora, cada uno con la investigación que lo respalda.
Qué reglas aplica mi app cuando ya tiene tus propios datos: calorías, pesos por ejercicio, semanas más ligeras y sueño frente a tu propia media.
Responde como son de verdad tus semanas. Toca una respuesta y aparece la siguiente pregunta. No se envía nada hasta que pidas tu informe.