AANBOD
DE VIER BOUWSTENEN
Resultaat ontstaat niet door één factor te optimaliseren, maar door het geheel op orde te brengen.
Voeding, stress, slaap en beweging beïnvloeden elkaar continu. Wanneer één pijler verzwakt, verliest het systeem zijn balans. Daarom werken we doelgericht aan alle vier — met een duidelijke strategie en meetbare progressie.
Stress
Geen crashdiëten. Geen verboden lijstjes. Geen schuldgevoelens. Geen extreme regels. We bouwen aan een manier van eten die werkt binnen jouw leven. Je krijgt helder inzicht in hoe voeding werkt en wat jouw lichaam nodig heeft. Je leert begrijpen waarom je bepaalde keuzes maakt. Het resultaat: duidelijkheid rond voeding, stabiele energie en resultaten die blijven zonder constante strijd.
VOEDINGSBEGELEIDING
Geen crashdiëten. Geen verboden lijstjes. Geen schuldgevoelens. Geen extreme regels. We bouwen aan een manier van eten die werkt binnen jouw leven. Je krijgt helder inzicht in hoe voeding werkt en wat jouw lichaam nodig heeft. Je leert begrijpen waarom je bepaalde keuzes maakt. Het resultaat: duidelijkheid rond voeding, stabiele energie en resultaten die blijven zonder constante strijd.
.png)
Slaap
Slaap is geen luxe, maar je basis. Zonder kwalitatieve slaap stagneert alles: herstel, vetverlies, spieropbouw, focus en stemming. Geen magische supplementen of strikte regels, maar duidelijke principes die je slaap structureel verbeteren. De focus ligt op consistentie, ritme en een omgeving die herstel ondersteunt. Het resultaat: diepere slaap, meer energie overdag en betere trainings- en gezondheidsresultaten.
BEWEGING EN KRACHT
Geen willekeurige workouts. Geen standaard schema’s. We trainen met een doel: een sterker en flexibeler lichaam dat presteert in het echte leven. We werken aan techniek, mobiliteit, stabiliteit en progressieve krachtopbouw. Niet alleen om er beter uit te zien, maar om klachten te verminderen, energie te verhogen en fysiek zelfvertrouwen op te bouwen. Elke oefening heeft een reden. Elke fase heeft een plan. We bouwen stap voor stap op, afgestemd op jouw niveau, herstel en doelen. Het resultaat: meer kracht, meer controle over je lichaam en duurzame vooruitgang zonder overbelasting of blessures.
We brengen je huidige leefstijl, gezondheid en doelen helder in kaart. Geen aannames, wel een duidelijk vertrekpunt.
Analyse van houding, bewegingspatronen en spierdisbalansen, zodat we exact weten waar bijsturing nodig is.
Gericht op het aanpakken van jouw zwakke schakels en het verbeteren van beweging en houding.
Training in een fitness naar keuze (Maldegem, Maarkedal of Gent) met focus op techniek, krachtopbouw, progressie en vertrouwen in je lichaam.
Elke week één gezondheidsthema met uitleg, context en praktische toepassing.
Handige, geïllustreerde handleiding waarin alle info die jij nodig hebt gebundeld is en waar je altijd op kan terugvallen.
We bekijken je vooruitgang, bespreken je gezondheid en bepalen hoe je verder kan en waar bijsturing nodig is.
Alle info omtrent training, voeding, progressie en opvolging overzichtelijk op één centrale plek.
WAT HOUDT COACHING IN?
Personal training, aangevuld met gerichte en persoonlijke coaching.
Het doel is duidelijk:
Een sterk fysiek en mentaal fundament opbouwen dat je ook zelfstandig kan blijven toepassen. Geen tijdelijke motivatie, maar een aanpak die werkt in het echte leven.
Wat mag je verwachten?
De begeleiding vertrekt vanuit vier pijlers van gezondheid: beweging, voeding, stress en slaap — met training als vaste kern.
Elke week staat één thema centraal. Tijdens de sessies en opvolging krijg je gerichte uitleg en praktische inzichten zodat je:
-
begrijpt hoe jouw lichaam werkt
-
inzicht krijgt in jouw zwakke schakels en disbalansen
-
weet waar en waarom je vastloopt
-
leert hoe je dit zelfstandig blijft aanpakken
Zo word je niet alleen sterker, maar bouw je ook inzicht en vertrouwen op in je eigen lichaam.
Timon Dhaeze Coaching
Follow
Locaties
Maldegem
Oudenaarde
Gent
©Timon Dhaeze Coaching — BE 1012.657.729
Timon Dhaeze Coaching
Follow
Locaties
Maldegem
Oudenaarde
Gent
©Timon Dhaeze Coaching — BE 1012.657.729